jak nisko

[...] sprzet ale to moze jeszcze sie uda. Powazny problem mam z wyciskaniem zolnierskim poniewaz mam bardzo nisko sufit okolo 2m ja mam 182cm wiec gdy bym mial wyprostowac rece znalazlbym sie w salonie :P Wiec jak byscie mogli mi polecic cos rowniez dobrego. A to wyciskanie wosko polega poprostu na chyceniu sztangi jak najblizej zrodka i wyciskanie??

Poszerzenie rozstawu nóg o kilka cm nie da Ci kilkudziesieciu cm głębokości, może kilka. Ja bym na następnym treningu skupił się wyłącznie na eksperymentowaniu z rozstawem i głębokością. Załóż sobie średni ciężar i staraj się robić z zatrzymaniem na dole- po prostu siadasz tak nisko jak to jest tylko możliwe.

Kolana mogą się schodzić od słabego vmo, który ćwiczysz sobie siadaniem nisko - koło się zamyka. Odwodziciele i przywodziciele możesz sobie wzmocnić na wyciągu dolnym. Zakładasz sobie jakaś końcówkę na kostkę i jazda. Postaraj się zawsze schodzić jak najniżej.

kvrwa nie wiem czmeu mnie tu kilka dni nie było;/ jakos twój temat chyba za nisko spadł i mi siew oczy nie rzucał. teraz dopiero zauwazyłem rozwalone auto i dyskusje o CKD kazdy ma tam jakies swoje poglądy i ja swoje ale nie bedziemy już poruszac tego tematu szkoda auta;/ tyle dobrze z enie z twojej winy to nie bedzie takich kosztów Słyszałem tez [...]

[...] żadnym fenomenem genetycznym, wręcz przeciwnie, więc na swoim przykładzie stwierdzam, że to nie ma znaczenia. Problemy z układaniem w łuk wynikają też z motoryki ruchu, jak ktoś jest typowym drewnem, to nigdy w naturalny sposób nie będzie to wyglądać i będzie miał stale z tym problemy. Poza tym to jest ruch, który wykonuje się idąc w [...]

[...] wisiskani na lawce ostatnio zmienilem troche ułżenie ciała, zwiekszylem wygięcie odcinka ledzwiowego i wiekszy ciężac opieram na karku przez ciężar podnosze trochę bardziej jak na skosie w dół, wydaje mi sie że na klatke dziala to troche lepiej. 5. Słabo masowo idzie biceps i triceps a w zasadzie stoją, moze cos tam ruszylo ale słabiutko, olac [...]

[...] Trening: UNLOADING w pełni, ale nadal ciężko ;-) 2 uwagi: 1. Mam problem z podsiadem w rwaniu (dużo większy niż w zarzucie), dlatego zobaczę jak mi pójdzie snatch robiony w środę jako pierwszy, a nie już po cleanach. Jeżeli nie będę w stanie wyrwać tego na nisko, to zjeżdżam w środy z ciężarem do 60 kg, bo tu [...]

oczywiście masz rację; mtabolizm odpowiedni GBLa w organiźmie zrobi jak zechce; ,pora podania a dokładniej przed/po ma niebagatelne znaczenie w konwersji do GHB. weź kolege wyślij do AA bo to pato jakieś ,mógł odrazu wypić 2l wódy w jednym siorpie. ehhhh co do grph to poco? ma działanie na rec. opioidowe-lipa ,podbija neuro p. ale jakie? skoro [...]

[...] Bez komentarza, cienki bolek.@-| Wkurza mnie, że jestem taka słaba ale gonienie Was z ciężarem źle się kończy niestety. Także ścigać się będę ze sobą.;-) Myślałam o kupnie jakiegoś pobudzacza przedtreningowego ale innego niż lipo. Niestety ilość prochu do połknięcia i zapach mnie zniechęca, chociaż muszę przyznać, że działa. Jak znacie [...]

sobota - dnt dieta w większości trzymana, ww nisko, z suplementacji standard: witaminy, omega, olej mct, daa, tyrosine, gaba i life energgy zamiast kawy z rana:) niedziela - dnt jak narazie udko+pomidory, juz dz8is dam pełna wypiske z diety,

[...] masz zacny - jesteś pewna, że poprawnie to robisz? Mogłam od razu napisać - przy dzień dobry masz się wypiąć, znaczy się nie schylasz się kręgosłupem a miednicą czyli tak jak byś wypinała tyłek. "Uginasz się" w biodrach. Mało profesjonalnie to opisałam ale mam nadzieje, że zrozumiesz o co chodzi :-D To jak nisko schodzi zależny od [...]

Ja brałem ATD Fussion było jak najbardziej ok. Dokładnie jak Aras mówi, estro za nisko = słabe libido

nieważne czy atd czy cokolwiek innego, jak estro będzie zbyt nisko mogą być takie problemy

Co do brzucha to bym sie nie zgodzil.Moze ma jeszcze bardziej pekate barki niz Ron.Klatke tez ma nisko zaczepiona i to kwestia masy czy bedzie podobna jak u BigRona.Ale ja podkreslam ze oceniam ksztalty a nie cala sylwetke.Coleman nawet w 98 był o wiele wiekszy,mial wiecej masy i wygladał jak freak a Cedric to jest wg mnie taki estetyczny.

Ogólnie ciężko samemu złapać technike ;-) A jak masz niskie pomieszczenie to też lipa. masz bić worek na wysokość swojej twarzy. Wiec zobacz czy nie masz za nisko bo ja np jak powiesze wora w tym miejscu co mam to mam delikatnie poniżej głowy i dziwnie się bije ;-) Pzdr

Dawid no to mu dałeś radę... Zanim odda rzut najlepiej niech patrzy na jego rękę bo od tego jak tą rękę ułoży i zegnie głównie zależy lot piłki. Na niego faktycznie nie ma co patrzeć bo znam takich co rzucając nie patrzą wgl na bramke i bramkarz nie wie co się dzieje a ten okienka nakurvia (talent). Jak już wyrzuca piłkę to automatycznie na piłkę [...]

[...] jasno i zrozumiale, a przede wszystkim na wysokim poziomie merytorycznym. Bo widać, że znasz się na rzeczy :-)) Trening, który wczoraj zrobiłem był naprawdę hardkorowy jak dla mnie. Dopiero teraz wieczorem czuje, że nogi wczoraj naprawdę pracowały (a nie jak dotąd robiły "przysiady"), na klatce również (to chyba przez te rozpiętki w dużym [...]

Witam. Pytanie takie jak w temacie czy warto kupić worek bokserski? Nie miałem styku z żadnymi sztukami walki. Czy zajmuje on dużo miejsca ponieważ chciałbym go powiesić w piwnicy a piwnica jest mała i trochę nisko jest też. Jakbyście mogli to wrzućcie linki jakiś dobrych tanich worków, najlepiej z wypełnieniem. Tak żebym mógł się wyżyć trochę :D [...]

Aha, ja jak miałem rozwalone kolano, to nawet zwykły przysiad czy wchodzenie po schodach było problemem. Może być też tak, że po prostu za nisko schodziłeś.

[...] na małym ciężarze (bo nie szalałem po powrocie z powtórzeniami ani ciężarem) był odczuwalny? W innych ćwiczeniach nie bolało bo w żadnym innym nie schodziłem tak nisko jak w przysiadzie;) a to czułem (piszę czułem bo mam nadzieję że po rehabie przeszło) w ostatniej 1/4 ruchu. Może Ci jeszcze ten ból opisze, bo nie czułem tak jakbym się [...]